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3 motivos não óbvios para você praticar atividade física

Você já deve saber que a prática regular de atividade física faz muito bem para saúde, aumenta a expectativa de vida, previne várias doenças e é super importante para se ter um corpo bonito e saudável.

Mas porque tantas pessoas não colocam isso em prática nas suas vidas?

Pensando nisso, resolvi listar aqui três motivos não óbvios para te convencer a prática exercícios:

#1 – MELHORA O HUMOR

Quando fazemos exercícios, liberamos endorfina em nossa corrente sanguínea.

Este é um hormônio considerado como um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo recomendado no tratamento de depressões de todos os tipos, pois proporciona uma sensação de bem estar.

3 motivos não óbvios para você praticar atividade física

Já reparou que muita gente se empolga tanto com o exercício que tira foto quando acaba? É tanta excitação que é preciso compartilhar com o mundo!

Endorfina é uma sensação de euforia boa e acredite, depois de um tempo você vicia.

Não é a toa que muitas pessoas que tem o hábito de se exercitar todos os dias se queixam de um mau estar, mau humor e uma sensação estranha de negatividade quando deixam de praticar exercícios por mais de 72 horas.

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Isso acontece porque há uma queda nos hormônios responsáveis pela sensação de bem estar.

Por isso se você está se sentindo um pouco deprimido ou desanimado, enfrente a tristeza e vá caminhar ou andar de bicicleta, de preferência num lugar ao ar livre que seja agradável pra você.

Vá mesmo que não queira e eu te garanto que você vai voltar melhor!

Leia também: Como lidar com a ansiedade que te faz engordar

#2 – MELHORA A CRIATIVIDADE

Um estudo desenvolvido na Universidade de Leiden, na Holanda, comprovou que as pessoas que praticam exercícios por ao menos quatro vezes por semana são mais criativas do que aquelas que levam uma vida sedentária.

A prática de atividade física constante aumenta sua criatividade

Muitas pessoas dizem que preferem se exercitar pela manhã, antes de ir para o trabalho.

Quando você se exercita você melhora a circulação sanguinea e raciocina mais rápido fazendo com que você encontre soluções criativas para suas questões profissionais.

Eu aconselho que você deixe sempre a postos o seu bloco de notas do celular para anotar as sacadas que você tiver depois do exercício. Essas ideias cheias de endorfina são sempre geniais.

Leia também: Como passar pela TPM sem engordar horrores!

#3 – AUMENTA O DESEJO SEXUAL

Um estudo entre 250 homens e mulheres feito pela Universidade da Califórnia descobriu que aquelas pessoas que fazem exercício físico em uma média de 40 minutos por dia têm o dobro de atividade sexual e cerca de duas vezes mais desejo sexual que aqueles que gastam 20 minutos por dia com os exercícios como a caminhada ou corrida.

Exercícios vão fazer sua libido aumentar

Imagine então se compararmos esse número com as pessoas sedentárias?

Uma experiência legal é fazer atividade física junto com seu marido ou namorado nos finais de semana. Não exagere pra não gastar energia demais!

Ao chegar em casa tome um banho bem relaxante e aproveite para namorar um pouquinho.

Garanto que a sensação de prazer e bem estar vai ser em dose dupla! Testa e depois me conta tá?!

Um beijo e se cuida!
Milla Padua

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