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Como beber muita água por dia vai te ajudar a emagrecer?

A água, como todos sabemos, é o elemento mais consumido pela humanidade. Pudera, sem água não existe vida.

Podemos ficar mais tempo sem nos alimentarmos do que podemos ficar sem beber água. Tal afirmação já deveria ser suficiente para entender a importância da água em nossas vidas.

Mas, e se dissermos que a água pode trazer outros benefícios? Sim, além da manutenção de nossas funções básicas, a água pode nos ajudar a emagrecer.

Leia também: Tudo sobre a dieta sem carboidrato (low carb)

COMO BEBER MUITA ÁGUA POR DIA VAI TE AJUDAR A EMAGRECER?

A água pode muito bem ser o nutriente mais subestimado, especialmente quando se trata de ajudar a emagrecer, mas o fato é que ela pode ajudar a perder peso, sim.

Como beber muita água por dia vai te ajudar a emagrecer?

“Enchendo a ‘pança’ d’água até não caber nem um grão de alimento?”. Não exatamente!

Mas não se preocupe, todas as dúvidas serão saciadas e nós vamos mostrar como beber muita água por dia vai te ajudar a emagrecer.

ÁGUA GELADA PODE QUEIMAR MAIS CALORIAS

A água potável em geral aumenta a quantidade de calorias que você queima, auxiliando a emagrecer.

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No entanto, a água gelada se torna um alimento termogênico, também conhecidos como queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação, potencializando a capacidade da água em queimar energia e, consequentemente, diminuir o peso.

A água gelada aumenta a perda de gordura por se tornar um alimento termogênico.

Mas você deve beber muita água por dia para realmente emagrecer. Não bastam dois copos pequenos de água para surtir efeito.

Você deve beber os famosos dois litros por dia em média para sentir efeito do emagrecimento ocorrendo. E isso vale para todos os tópicos deste artigo, beba muita água.

ÁGUA PODE DIMINUIR O APETITE ANTES E DEPOIS DAS REFEIÇÕES

Em especial este tópico. Come sempre muito no almoço ou no jantar? Come sempre muito depois das refeições também?

A água contém calorias, e estas calorias lhe ajudam na saciedade e consequentemente, você come menos.

Beba água para redução do seu apetite. Este é um expediente que funciona cada vez mais com o passar da idade.

É extremamente natural encontrar pessoas acima dos 40 anos que afirmam que a água realmente reduz o seu apetite e pessoas mais jovens que afirmam o contrário, mas o fato é que água possui calorias e, por isso, ajuda na saciedade.

Aliás, se você for mais velho deve mesmo beber água para emagrecer, pois o nosso organismo começa a desacelerar depois dos 30 anos e toda ajuda para comer menos e acelerar o organismo, conforme visto acima, é bem-vinda.

Leia também: Chás naturais para eliminar gordura e emagrecer

HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Se estiver desidratado, tanto seus exercícios e seus resultados, como a perda de gordura, vão sofrer.

A água mantem seu corpo hidratado para praticas de atividades física mais duradouras mantendo seu ritmo.

Infelizmente, você não começa a sentir sede até que perca aproximadamente 2% do peso corporal em líquido. Este é realmente o mesmo ponto em que seu desempenho cai e tudo fica ruim.

A hidratação ajuda a manter o ritmo e auxilia no melhor desempenho dos exercícios, consequentemente, a perder peso.

ACELERA O METABOLISMO

Muito suor aí nos exercícios depois de beber muita água? Isso ocorre porque cada vez que você come ou bebe, seu corpo tem que trabalhar (queimar calorias) para processar o que quer que venha dentro.

Chama-se termogênese induzida por dieta, e trabalha para a água praticamente da mesma forma que funciona para qualquer coisa que contém calorias.

Ou seja, beba muita água que terá a termogênese, mas com um alimento que não é repleto de calorias e que faz muito bem.

Leia também: Alimentos que aceleram o metabolismo

DEIXA VOCÊ LONGE DE BEBIDAS QUE ENGORDAM

Toma refrigerante todos os dias no almoço ou no jantar? Exagera na cerveja especialmente no verão? Sucos processados?

Enfim, uma série de bebidas vendidas diariamente nos supermercados, bares e restaurantes aumentam o ganho de peso, por conta de serem carboidratos e, nos casos dos refrigerantes, altas doses de açúcar refinado, um veneno para a saúde.

Se você matar a sede bebendo muita água, ficará longe das bebidas que fazem mal e engordam. Portanto, bebendo muita água, além de emagrecer pelos efeitos explicados acima, conseguirá melhorar a saúde e perder peso por se manter distante dos perigos das bebidas ruins.

Por esses e outros motivos, o elemento da vida deve ser consumido em abundância. Beba muita água por dia porque vai te ajudar a emagrecer.

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