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Como lidar com a ANSIEDADE que te atrapalha a emagrecer

A sua ansiedade te atrapalha a emagrecer? Você quer entender porque você fica tão ansiosa?

Primeira coisa que eu quero dizer é que está na moda falar que é ansiosa porque toda mulher se considera ansiosa.

Nunca se vendeu tanto Rivotril para controlar ansiedade no Brasil, não é?

Para começar a gente tem que entender que na época das cavernas nós tínhamos a função de cuidar das crias, né?

De vigiar as crianças, de protege-las dos predadores para que nossos homens saíssem pra caçar comida. Esse era nosso papel. Cuidar!

A gente estava sempre esperando o pior. Porque toda hora dava merda.

O que é a ansiedade? É estar em alerta pensando no futuro, tentando antever os problemas.

É da nossa natureza como mulher, ser ansiosa. Vem no pacote. Menstruação, TPM, ansiedade, Aceita que dói menos.

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Além disso, lá no passado quando algum predador aparecia pra comer nossos filhos o que a gente fazia? Fugia correndo, ou lutava.

Então explicando de forma bastante simplificada, o nosso mecanismo  de sobrevivência faz com que o nosso corpo estoque energia e esteja em alerta porque a qualquer momento a gente vai precisar fugir e gastar  energia.

Só que os tempos são outros e a gente come demais, não gasta energia e a armazena em forma de gordura.

Deu pra entender a loucura louca que é o corpo humano feminino?!

Quando estamos ansiosas a gente está com a cabeça lá no futuro.

No vencimento da fatura do cartão que vai chegar e você não tem dinheiro pra pagar, na reunião com o chefe na meta de vendas que a gente tem que bater até o final do mês, no filho que saiu e ainda não voltou…

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A gente até fica ansiosa por uma festa que vai rolar no final de semana, mas não é esse tipo de ansiedade que nos leva a comer mais.

É a preocupação com algo ruim que pode acontecer ou não. Você tenta antecipar o que vai dar errado, ai você fica com medo, tensa.

Isso tudo vai criando um estado de excitação e angústia que te leva a comer além da conta. E se você não se exercita, você não põe pra fora essa energia encubada.

Primeira coisa a fazer: Pratique atividade física para aliviar a tensão!

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Agora vou te dar um passo a passo sobre como controlar a ansiedade.

  1. Quando você se sentir ansiosa a primeira coisa que você deve fazer é pensar porque você ta ansiosa. O que vai acontecer que ta te deixando preocupada? Pode ser mais de um motivo. Identificou? Ótimo!
  2. Ai você se pergunta. O que eu posso fazer agora pra me deixar tranquila?
  3. Se tiver algo você faz. Se não tiver você passa para a etapa 2.

Na etapa 2 você vai conversar com você mesma.

Tem uma frase que a gente sempre fala quando a gente quer comer algo que não deve: “Eu mereço!” Não fala? Essa frase só vem na mente quando a gente quer se sabotar. 

Quando a frase vier na mente você se pergunta: O que eu mereço? 

Aí lindona, nesse momento você deve recorrer ao seu SOS ansiedade. Eu recomendo que você crie já o seu.

Faça uma listinha do que você merece, anote na carteira, no celular ou então inclua nas suas orações todos os dias pra você se lembrar imediatamente quando precisar:

O que você merece? O que você quer para o seu corpo e sua saúde. 

Tem muita coisa sobre ansiedade que eu quero dividir com você.

Mas fica difícil abordar de uma só vez. Então se você quer aprender mais, deixa aqui um comentário. 

Faça sua crítica se você não concorda com o que eu escrevi. Agora se quiser fazer um elogio também, pode fazer que mulher adora elogios.

Faz parte do pacote!

Um beijo e se cuida!

Comentários

  1. Erlania Responder

    Adoreiiii, sou muito ansiosa – estressada – tem hora que nem eu
    me aguento…

  2. Natiele Responder

    Adorei.pois eu sou muito ansiosa nevosa

  3. Márcia Responder

    Eu sou muito ansiosa e acabou comendo muito doce.

  4. Maria Rosalina Silva De Campos Responder

    Eu amei os conselhos…Muito bom?

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